DOCTORA JHOVANA CARHUALLANQUI BASTIDAS
¿CÓMO PREVENIR EL LINFEDEMA?
Las medidas
preventivas para evitar la aparición del linfedema son fundamentales, ya que
una vez que se establece el linfedema no existe un tratamiento curativo eficaz.
La
prevención del linfedema debe comenzar inmediatamente tras la cirugía y
requiere una serie de cuidados diarios por parte de la mujer, así como un
seguimiento regular por parte del fisioterapeuta que será el encargado de
educar a la paciente en los hábitos higiénicos sanitarios adecuados.
Medidas de prevención
Inmediatamente
tras la intervención el fisioterapeuta debe iniciar un programa de ejercicios
respiratorios y movilidad de la mano del brazo afecto.
Progresivamente,
se irán introduciendo un mayor número de movimientos, que la paciente deberá
llevar a cabo con suavidad y de forma repetitiva. Estos ejercicios pueden ser
de utilidad, inmediatamente después del proceso quirúrgico, ya que movilizan la
cicatriz.
Ejercicios respiratorios
Diafragmáticos:
Tome aire
por la nariz intentando hinchar el abdomen, retenga el aire unos segundos y a
continuación expúlselo lentamente por la boca. El movimiento del abdomen se
controla colocando las manos sobre él.
Torácicos
bajos:
Inspire el
aire expandiendo la parte inferior del tórax, manténgalo durante unos segundos
y a continuación expúlselo lentamente por la boca. Coloque las manos a nivel de
las últimas costillas para apreciar el movimiento de las mismas al tomar el
aire.
Torácicos
altos:
Inspire el
aire expandiendo la parte superior del tórax, retenga el aire uno segundos y
expúlselo lentamente por la boca. Sitúe las manos en la parte alta del tórax.
Ejercicios básicos para favorecer el flujo linfático
Sentada en
un taburete, eleve lentamente el brazo hacia delante abriendo y cerrando la mano.
En la misma
posición separe el brazo lateralmente abriendo y cerrando la mano.
Sentada
frente a una mesa, con el tronco recto, coloque la mano con un libro bajo ella
sobre la mesa. Deslice el libro lentamente hacia delante hasta el momento en
que comience a sentir una molestia. Vuelva a la posición inicial.
Sentada
lateralmente a la mesa, desplace el brazo hacia delante y hacia atrás colocando
un libro bajo la mano para facilitar el desplazamiento.
Sentada
sobre un taburete, sujete una toalla por la espalda, con una mano por arriba y
otra por debajo, realice movimientos hacia ambas manos.
Una vez que
la paciente es dada de alta, se establecerá un calendario de visitas para su
seguimiento. Estas visitas se aprovecharán para realizar medidas del diámetro
del brazo, de tal forma que si aparece un linfedema pueda ser diagnosticado
precozmente. Asimismo, el fisioterapeuta iniciará un plan de nuevos ejercicios
y de educación para modificar determinados hábitos.
Ejercicios de prevención del linfedema
Estos
ejercicios se deben realizar 2 ó 3 veces a lo largo del día durante unos 30
minutos, aproximadamente, y no deben ser vigorosos.
Coja un palo
horizontalmente y levántelo todo lo que pueda.
Ponga los brazos en cruz y elévelos juntando las palmas de las manos.
Coloque
ambas manos entrecruzadas en la nuca, junte los codos delante y luego sepárelos
al máximo sin soltar las manos.
Coloque las
manos entrecruzadas en la espalda lo más altas que pueda y lleve los brazos
atrás.
Sitúese
frente a una pared. Con el brazo afecto dibuje un círculo lo más grande
posible, primero en un sentido y luego en el otro.
En la misma
posición haga que los dedos índice y anular suban por la pared lo más alto
posible.
Con los
brazos extendidos hacia delante, a la altura de los hombros, flexione los codos
a la vez que cierra el puño. Posteriormente estire el brazo a la vez que abre
las manos
.
.
Mueva los
brazos como si nadase a braza.
Con ambos
brazos en alto abra y cierre los puños fuertemente.
ESTOY CON USTEDES, PORQUE TAMBIEN TUVE LA EXPERIENCIA CON MI MADRECITA QUERIDA...QUE "DIOS" LAS BENDIGA...
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ResponderEliminarsi, definitivamente que es una excelente idea , el cáncer es una enfermedad que no distingue edad y cuanto mas antes sea detectada es mejor; si lo sabre que yo que mi hermanita murió de cáncer a la sangre de LEUCEMIA.
ResponderEliminarMaravillosa información
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